Tofu, firm مقابل Squid, cooked

مقارنة التغذية جنباً إلى جنب

لكل 100غ حصة

Tofu, firm

336
السعرات الحرارية
مقابل

Squid, cooked

189
السعرات الحرارية
🏆 Squid, cooked — أقل في السعرات الحرارية
💪 Squid, cooked — أعلى في البروتين

مقارنة المغذيات الكبرى

Tofu, firmSquid, cooked
البروتين
21.1g
28.2g
الكربوهيدرات
62.3g
1.1g
إجمالي الدهون
1.2g
8g
الألياف الغذائية
24.9g
0g
السكريات
0g
0g

فيتامينات ومعادن

فيتامين ج
0mg
0mg
الكالسيوم
173mg
17mg
الحديد
7.7mg
2mg
البوتاسيوم
1542mg
374mg
الصوديوم
12mg
62mg
📊 Tofu, firm — حقائق التغذية📊 Squid, cooked — حقائق التغذية

تصفح المزيد من المقارنات

White rice, cooked مقابل Quinoa, cookedChicken breast, cooked مقابل Tofu, firmWhite rice, cooked مقابل Brown rice, cookedBanana, raw مقابل Apple, rawSalmon, cooked مقابل Tuna, cookedOatmeal, cooked مقابل Granola
Tofu, firm مقابل Squid, cooked: مقارنة التغذية