Tuna, cooked مقابل Tilapia, cooked

مقارنة التغذية جنباً إلى جنب

لكل 100غ حصة

Tuna, cooked

89
السعرات الحرارية
مقابل

Tilapia, cooked

110
السعرات الحرارية
🏆 Tuna, cooked — أقل في السعرات الحرارية
💪 Tilapia, cooked — أعلى في البروتين

مقارنة المغذيات الكبرى

Tuna, cookedTilapia, cooked
البروتين
1.1g
20.6g
الكربوهيدرات
22.8g
0g
إجمالي الدهون
0.3g
2.5g
الألياف الغذائية
2.6g
0g
السكريات
12.2g
0g

فيتامينات ومعادن

فيتامين ج
8.7mg
1.7mg
الكالسيوم
5mg
11mg
الحديد
0.3mg
0.8mg
البوتاسيوم
358mg
220mg
الصوديوم
1mg
69mg
📊 Tuna, cooked — حقائق التغذية📊 Tilapia, cooked — حقائق التغذية

تصفح المزيد من المقارنات

White rice, cooked مقابل Quinoa, cookedChicken breast, cooked مقابل Tofu, firmWhite rice, cooked مقابل Brown rice, cookedBanana, raw مقابل Apple, rawSalmon, cooked مقابل Tuna, cookedOatmeal, cooked مقابل Granola
Tuna, cooked مقابل Tilapia, cooked: مقارنة التغذية