Tuna, cooked مقابل Tilapia, cooked
مقارنة التغذية جنباً إلى جنب
لكل 100غ حصة
Tuna, cooked
102
السعرات الحرارية
مقابل
Tilapia, cooked
95
السعرات الحرارية
Tilapia, cooked: أقل في السعرات الحرارية
Tuna, cooked: أعلى في البروتين
مقارنة المغذيات الكبرى
Tuna, cookedTilapia, cooked
البروتين
الكربوهيدرات
إجمالي الدهون
الألياف الغذائية
السكريات
فيتامينات ومعادن
فيتامين ج
الكالسيوم
الحديد
البوتاسيوم
الصوديوم