كم عدد السعرات الحرارية في Lotus Root؟
حقائق التغذية الكاملة لـ Lotus Root
لكل حصة 100g
74
السعرات الحرارية
4% القيمة اليومية
كم كمية البروتين، الكربوهيدرات والدهون في Lotus Root؟
حقائق التغذية
الدهون المشبعة0g
Cholesterol0mg
الصوديوم40mg
السكريات0g
فيتامين أ0 IU
فيتامين ج44mg
فيتامين د0 IU
الكالسيوم45mg
الحديد1.2mg
البوتاسيوم556mg
الأسئلة الشائعة حول Lotus Root
كم عدد السعرات الحرارية في Lotus Root؟
تحتوي حصة 100g من Lotus Root على 74 سعرة حرارية، مع 2.6g بروتين و17.2g كربوهيدرات و0.1g دهون.
كم نسبة البروتين في Lotus Root؟
يوفر Lotus Root 2.6g من البروتين لكل حصة 100g، أي حوالي 5% من القيمة اليومية الموصى بها للبالغ المتوسط.
هل Lotus Root مفيد لخسارة الوزن؟
مع 74 سعرة حرارية لكل 100g، يمكن أن يندرج Lotus Root ضمن خطة لخسارة الوزن إذا تم تناوله بكميات معتدلة. ادمجه مع خضروات غنية بالألياف وبروتين قليل الدهون للشعور بالشبع لفترة أطول.
كم نسبة الكربوهيدرات في Lotus Root؟
تحتوي حصة 100g من Lotus Root على 17.2g من الكربوهيدرات و4.9g من الألياف الغذائية.
هل Lotus Root صحي؟
Lotus Root يوفر 2.6g بروتين و4.9g ألياف ومزيجاً من الفيتامينات والمعادن لكل 100g. كجزء من نظام غذائي متوازن قائم على الأطعمة الكاملة، يمكن أن يساهم في الصحة العامة.