كم عدد السعرات الحرارية في Beef Liver؟
حقائق التغذية الكاملة لـ Beef Liver
لكل حصة 100g
135
السعرات الحرارية
7% القيمة اليومية
كم كمية البروتين، الكربوهيدرات والدهون في Beef Liver؟
حقائق التغذية
الدهون المشبعة1.2g
Cholesterol275mg
الصوديوم69mg
السكريات0g
فيتامين أ4968 IU
فيتامين ج1.3mg
فيتامين د49 IU
الكالسيوم5mg
الحديد4.9mg
البوتاسيوم313mg
الأسئلة الشائعة حول Beef Liver
كم عدد السعرات الحرارية في Beef Liver؟
تحتوي حصة 100g من Beef Liver على 135 سعرة حرارية، مع 20.4g بروتين و3.9g كربوهيدرات و3.6g دهون.
كم نسبة البروتين في Beef Liver؟
يوفر Beef Liver 20.4g من البروتين لكل حصة 100g، أي حوالي 41% من القيمة اليومية الموصى بها للبالغ المتوسط.
هل Beef Liver مفيد لخسارة الوزن؟
مع 135 سعرة حرارية لكل 100g، يمكن أن يندرج Beef Liver ضمن خطة لخسارة الوزن إذا تم تناوله بكميات معتدلة. ادمجه مع خضروات غنية بالألياف وبروتين قليل الدهون للشعور بالشبع لفترة أطول.
كم نسبة الكربوهيدرات في Beef Liver؟
تحتوي حصة 100g من Beef Liver على 3.9g من الكربوهيدرات و0g من الألياف الغذائية.
هل Beef Liver صحي؟
Beef Liver يوفر 20.4g بروتين و0g ألياف ومزيجاً من الفيتامينات والمعادن لكل 100g. كجزء من نظام غذائي متوازن قائم على الأطعمة الكاملة، يمكن أن يساهم في الصحة العامة.