كم عدد السعرات الحرارية في Mashed Potato؟

تحتوي حصة 100g من Mashed Potato على 89 سعرة حرارية، مع 1.7g بروتين و14.7g كربوهيدرات و2.8g دهون.

يوفر Mashed Potato ‏1.7g من البروتين لكل حصة 100g، أي حوالي 3% من القيمة اليومية الموصى بها للبالغ المتوسط.

مع 89 سعرة حرارية لكل 100g، يمكن أن يندرج Mashed Potato ضمن خطة لخسارة الوزن إذا تم تناوله بكميات معتدلة. ادمجه مع خضروات غنية بالألياف وبروتين قليل الدهون للشعور بالشبع لفترة أطول.

تحتوي حصة 100g من Mashed Potato على 14.7g من الكربوهيدرات و1.3g من الألياف الغذائية.

Mashed Potato يوفر 1.7g بروتين و1.3g ألياف ومزيجاً من الفيتامينات والمعادن لكل 100g. كجزء من نظام غذائي متوازن قائم على الأطعمة الكاملة، يمكن أن يساهم في الصحة العامة.