Sweet potato, raw مقابل Okra, raw

مقارنة التغذية جنباً إلى جنب

لكل 100غ حصة

Sweet potato, raw

78
السعرات الحرارية
مقابل

Okra, raw

23
السعرات الحرارية
🏆 Okra, raw — أقل في السعرات الحرارية
💪 Sweet potato, raw — أعلى في البروتين

مقارنة المغذيات الكبرى

Sweet potato, rawOkra, raw
البروتين
3.4g
3.2g
الكربوهيدرات
12.1g
2.7g
إجمالي الدهون
2.2g
0.6g
الألياف الغذائية
2.1g
1.6g
السكريات
5.8g
0.3g

فيتامينات ومعادن

فيتامين ج
7mg
18mg
الكالسيوم
37mg
177mg
الحديد
0.8mg
3.2mg
البوتاسيوم
217mg
295mg
الصوديوم
166mg
4mg
📊 Sweet potato, raw — حقائق التغذية📊 Okra, raw — حقائق التغذية

تصفح المزيد من المقارنات

White rice, cooked مقابل Quinoa, cookedChicken breast, cooked مقابل Tofu, firmWhite rice, cooked مقابل Brown rice, cookedBanana, raw مقابل Apple, rawSalmon, cooked مقابل Tuna, cookedOatmeal, cooked مقابل Granola
Sweet potato, raw مقابل Okra, raw: مقارنة التغذية