Sweet potato, raw مقابل Okra, raw

مقارنة التغذية جنباً إلى جنب

لكل 100غ حصة

Sweet potato, raw

79

السعرات الحرارية

مقابل

Okra, raw

33

السعرات الحرارية

Okra, raw: أقل في السعرات الحرارية

Okra, raw: أعلى في البروتين

مقارنة المغذيات الكبرى

Sweet potato, rawOkra, raw

البروتين

1.6g

1.9g

الكربوهيدرات

17.3g

7.5g

إجمالي الدهون

0.4g

0.2g

الألياف الغذائية

4.4g

3.2g

السكريات

6.1g

1.5g

فيتامينات ومعادن

فيتامين ج

14.8mg

23mg

الكالسيوم

22mg

82mg

الحديد

0.4mg

0.6mg

البوتاسيوم

486mg

299mg

الصوديوم

0mg

7mg

Sweet potato, raw: حقائق التغذية Okra, raw: حقائق التغذية

تصفح المزيد من المقارنات

Sweet potato, raw مقابل Potato, raw Spinach, raw مقابل Sweet potato, raw Broccoli, raw مقابل Sweet potato, raw Spinach, raw مقابل Okra, raw Broccoli, raw مقابل Okra, raw Kale, raw مقابل Sweet potato, raw