كم عدد السعرات الحرارية في Pine Nut؟
حقائق التغذية الكاملة لـ Pine Nut
لكل حصة 100g
689
السعرات الحرارية
34% القيمة اليومية
كم كمية البروتين، الكربوهيدرات والدهون في Pine Nut؟
حقائق التغذية
الدهون المشبعة0g
Cholesterol0mg
الصوديوم0mg
السكريات0g
فيتامين أ0 IU
فيتامين ج0mg
فيتامين د0 IU
الكالسيوم9mg
الحديد5.4mg
البوتاسيوم655mg
الأسئلة الشائعة حول Pine Nut
كم عدد السعرات الحرارية في Pine Nut؟
تحتوي حصة 100g من Pine Nut على 689 سعرة حرارية، مع 15.7g بروتين و18.6g كربوهيدرات و61.3g دهون.
كم نسبة البروتين في Pine Nut؟
يوفر Pine Nut 15.7g من البروتين لكل حصة 100g، أي حوالي 31% من القيمة اليومية الموصى بها للبالغ المتوسط.
هل Pine Nut مفيد لخسارة الوزن؟
مع 689 سعرة حرارية لكل 100g، يمكن أن يندرج Pine Nut ضمن خطة لخسارة الوزن إذا تم تناوله بكميات معتدلة. ادمجه مع خضروات غنية بالألياف وبروتين قليل الدهون للشعور بالشبع لفترة أطول.
كم نسبة الكربوهيدرات في Pine Nut؟
تحتوي حصة 100g من Pine Nut على 18.6g من الكربوهيدرات و3.9g من الألياف الغذائية.
هل Pine Nut صحي؟
Pine Nut يوفر 15.7g بروتين و3.9g ألياف ومزيجاً من الفيتامينات والمعادن لكل 100g. كجزء من نظام غذائي متوازن قائم على الأطعمة الكاملة، يمكن أن يساهم في الصحة العامة.