كم عدد السعرات الحرارية في Potato, raw؟
حقائق التغذية الكاملة لـ Potato, raw
لكل حصة 100g
73
السعرات الحرارية
4% القيمة اليومية
كم كمية البروتين، الكربوهيدرات والدهون في Potato, raw؟
حقائق التغذية
الدهون المشبعة0g
Cholesterol0mg
الصوديوم2mg
السكريات0.6g
فيتامين أ0 IU
فيتامين ج23.3mg
فيتامين د0 IU
الكالسيوم6mg
الحديد0.4mg
البوتاسيوم446mg
الأسئلة الشائعة حول Potato, raw
كم عدد السعرات الحرارية في Potato, raw؟
تحتوي حصة 100g من Potato, raw على 73 سعرة حرارية، مع 1.8g بروتين و16g كربوهيدرات و0.3g دهون.
كم نسبة البروتين في Potato, raw؟
يوفر Potato, raw 1.8g من البروتين لكل حصة 100g، أي حوالي 4% من القيمة اليومية الموصى بها للبالغ المتوسط.
هل Potato, raw مفيد لخسارة الوزن؟
مع 73 سعرة حرارية لكل 100g، يمكن أن يندرج Potato, raw ضمن خطة لخسارة الوزن إذا تم تناوله بكميات معتدلة. ادمجه مع خضروات غنية بالألياف وبروتين قليل الدهون للشعور بالشبع لفترة أطول.
كم نسبة الكربوهيدرات في Potato, raw؟
تحتوي حصة 100g من Potato, raw على 16g من الكربوهيدرات و13.8g من الألياف الغذائية.
هل Potato, raw صحي؟
Potato, raw يوفر 1.8g بروتين و13.8g ألياف ومزيجاً من الفيتامينات والمعادن لكل 100g. كجزء من نظام غذائي متوازن قائم على الأطعمة الكاملة، يمكن أن يساهم في الصحة العامة.