Spinach, raw مقابل Potato, raw

مقارنة التغذية جنباً إلى جنب

لكل 100غ حصة

Spinach, raw

33

السعرات الحرارية

مقابل

Potato, raw

35

السعرات الحرارية

🏆 Spinach, raw — أقل في السعرات الحرارية

💪 Potato, raw — أعلى في البروتين

مقارنة المغذيات الكبرى

Spinach, rawPotato, raw

البروتين

0.7g

2.9g

الكربوهيدرات

7.7g

4.4g

إجمالي الدهون

0.2g

1.5g

الألياف الغذائية

0.6g

4.1g

السكريات

4.2g

0.8g

فيتامينات ومعادن

فيتامين ج

6.5mg

93.4mg

الكالسيوم

8mg

254mg

الحديد

0.3mg

1.6mg

البوتاسيوم

285mg

348mg

الصوديوم

193mg

53mg

📊 Spinach, raw — حقائق التغذية 📊 Potato, raw — حقائق التغذية

تصفح المزيد من المقارنات

White rice, cooked مقابل Quinoa, cooked Chicken breast, cooked مقابل Tofu, firm White rice, cooked مقابل Brown rice, cooked Banana, raw مقابل Apple, raw Salmon, cooked مقابل Tuna, cooked Oatmeal, cooked مقابل Granola

Spinach, raw مقابل Potato, raw: مقارنة التغذية