Spinach, raw مقابل Potato, raw

مقارنة التغذية جنباً إلى جنب

لكل 100غ حصة

Spinach, raw

27
السعرات الحرارية
مقابل

Potato, raw

73
السعرات الحرارية
Spinach, raw: أقل في السعرات الحرارية
Spinach, raw: أعلى في البروتين

مقارنة المغذيات الكبرى

Spinach, rawPotato, raw
البروتين
2.9g
1.8g
الكربوهيدرات
2.4g
16g
إجمالي الدهون
0.6g
0.3g
الألياف الغذائية
1.6g
13.8g
السكريات
0g
0.6g

فيتامينات ومعادن

فيتامين ج
26.5mg
23.3mg
الكالسيوم
68mg
6mg
الحديد
1.3mg
0.4mg
البوتاسيوم
582mg
446mg
الصوديوم
111mg
2mg
Spinach, raw: حقائق التغذية Potato, raw: حقائق التغذية

تصفح المزيد من المقارنات

Sweet potato, raw مقابل Potato, rawKale, raw مقابل Spinach, rawBroccoli, raw مقابل Spinach, rawSpinach, raw مقابل Sweet potato, rawSpinach, raw مقابل Beet, rawSpinach, raw مقابل Okra, raw