كم عدد السعرات الحرارية في Pumpkin seeds؟
حقائق التغذية الكاملة لـ Pumpkin seeds
لكل حصة 100g
574
السعرات الحرارية
29% القيمة اليومية
كم كمية البروتين، الكربوهيدرات والدهون في Pumpkin seeds؟
حقائق التغذية
الدهون المشبعة8.5g
Cholesterol0mg
الصوديوم18mg
السكريات1.3g
فيتامين أ0 IU
فيتامين ج1.8mg
فيتامين د0 IU
الكالسيوم52mg
الحديد8.1mg
البوتاسيوم788mg
الأسئلة الشائعة حول Pumpkin seeds
كم عدد السعرات الحرارية في Pumpkin seeds؟
تحتوي حصة 100g من Pumpkin seeds على 574 سعرة حرارية، مع 29.8g بروتين و14.7g كربوهيدرات و49.1g دهون.
كم نسبة البروتين في Pumpkin seeds؟
يوفر Pumpkin seeds 29.8g من البروتين لكل حصة 100g، أي حوالي 60% من القيمة اليومية الموصى بها للبالغ المتوسط.
هل Pumpkin seeds مفيد لخسارة الوزن؟
مع 574 سعرة حرارية لكل 100g، يمكن أن يندرج Pumpkin seeds ضمن خطة لخسارة الوزن إذا تم تناوله بكميات معتدلة. ادمجه مع خضروات غنية بالألياف وبروتين قليل الدهون للشعور بالشبع لفترة أطول.
كم نسبة الكربوهيدرات في Pumpkin seeds؟
تحتوي حصة 100g من Pumpkin seeds على 14.7g من الكربوهيدرات و6.5g من الألياف الغذائية.
هل Pumpkin seeds صحي؟
Pumpkin seeds يوفر 29.8g بروتين و6.5g ألياف ومزيجاً من الفيتامينات والمعادن لكل 100g. كجزء من نظام غذائي متوازن قائم على الأطعمة الكاملة، يمكن أن يساهم في الصحة العامة.