Almonds مقابل Pumpkin seeds
مقارنة التغذية جنباً إلى جنب
لكل 100غ حصة
Almonds
626
السعرات الحرارية
مقابل
Pumpkin seeds
574
السعرات الحرارية
Pumpkin seeds: أقل في السعرات الحرارية
Pumpkin seeds: أعلى في البروتين
مقارنة المغذيات الكبرى
AlmondsPumpkin seeds
البروتين
الكربوهيدرات
إجمالي الدهون
الألياف الغذائية
السكريات
فيتامينات ومعادن
فيتامين ج
الكالسيوم
الحديد
البوتاسيوم
الصوديوم