كم عدد السعرات الحرارية في Ricotta cheese؟
حقائق التغذية الكاملة لـ Ricotta cheese
لكل حصة 100g
150
السعرات الحرارية
8% القيمة اليومية
كم كمية البروتين، الكربوهيدرات والدهون في Ricotta cheese؟
حقائق التغذية
الدهون المشبعة6.4g
Cholesterol49mg
الصوديوم110mg
السكريات0.3g
فيتامين أ120 IU
فيتامين ج0mg
فيتامين د10 IU
الكالسيوم206mg
الحديد0.1mg
البوتاسيوم219mg
الأسئلة الشائعة حول Ricotta cheese
كم عدد السعرات الحرارية في Ricotta cheese؟
تحتوي حصة 100g من Ricotta cheese على 150 سعرة حرارية، مع 7.5g بروتين و7.3g كربوهيدرات و10.2g دهون.
كم نسبة البروتين في Ricotta cheese؟
يوفر Ricotta cheese 7.5g من البروتين لكل حصة 100g، أي حوالي 15% من القيمة اليومية الموصى بها للبالغ المتوسط.
هل Ricotta cheese مفيد لخسارة الوزن؟
مع 150 سعرة حرارية لكل 100g، يمكن أن يندرج Ricotta cheese ضمن خطة لخسارة الوزن إذا تم تناوله بكميات معتدلة. ادمجه مع خضروات غنية بالألياف وبروتين قليل الدهون للشعور بالشبع لفترة أطول.
كم نسبة الكربوهيدرات في Ricotta cheese؟
تحتوي حصة 100g من Ricotta cheese على 7.3g من الكربوهيدرات و0g من الألياف الغذائية.
هل Ricotta cheese صحي؟
Ricotta cheese يوفر 7.5g بروتين و0g ألياف ومزيجاً من الفيتامينات والمعادن لكل 100g. كجزء من نظام غذائي متوازن قائم على الأطعمة الكاملة، يمكن أن يساهم في الصحة العامة.