كم عدد السعرات الحرارية في Scrambled Eggs؟
حقائق التغذية الكاملة لـ Scrambled Eggs
لكل حصة 100g
149
السعرات الحرارية
7% القيمة اليومية
كم كمية البروتين، الكربوهيدرات والدهون في Scrambled Eggs؟
حقائق التغذية
الدهون المشبعة3.3g
Cholesterol277mg
الصوديوم145mg
السكريات1.4g
فيتامين أ161 IU
فيتامين ج0mg
فيتامين د72 IU
الكالسيوم66mg
الحديد1.3mg
البوتاسيوم132mg
الأسئلة الشائعة حول Scrambled Eggs
كم عدد السعرات الحرارية في Scrambled Eggs؟
تحتوي حصة 100g من Scrambled Eggs على 149 سعرة حرارية، مع 10g بروتين و1.6g كربوهيدرات و11g دهون.
كم نسبة البروتين في Scrambled Eggs؟
يوفر Scrambled Eggs 10g من البروتين لكل حصة 100g، أي حوالي 20% من القيمة اليومية الموصى بها للبالغ المتوسط.
هل Scrambled Eggs مفيد لخسارة الوزن؟
مع 149 سعرة حرارية لكل 100g، يمكن أن يندرج Scrambled Eggs ضمن خطة لخسارة الوزن إذا تم تناوله بكميات معتدلة. ادمجه مع خضروات غنية بالألياف وبروتين قليل الدهون للشعور بالشبع لفترة أطول.
كم نسبة الكربوهيدرات في Scrambled Eggs؟
تحتوي حصة 100g من Scrambled Eggs على 1.6g من الكربوهيدرات و0g من الألياف الغذائية.
هل Scrambled Eggs صحي؟
Scrambled Eggs يوفر 10g بروتين و0g ألياف ومزيجاً من الفيتامينات والمعادن لكل 100g. كجزء من نظام غذائي متوازن قائم على الأطعمة الكاملة، يمكن أن يساهم في الصحة العامة.