كم عدد السعرات الحرارية في Sesame seeds؟
حقائق التغذية الكاملة لـ Sesame seeds
لكل حصة 100g
555
السعرات الحرارية
28% القيمة اليومية
كم كمية البروتين، الكربوهيدرات والدهون في Sesame seeds؟
حقائق التغذية
الدهون المشبعة0g
Cholesterol0mg
الصوديوم0mg
السكريات0g
فيتامين أ0 IU
فيتامين ج0mg
فيتامين د0 IU
الكالسيوم37mg
الحديد8.4mg
البوتاسيوم691mg
الأسئلة الشائعة حول Sesame seeds
كم عدد السعرات الحرارية في Sesame seeds؟
تحتوي حصة 100g من Sesame seeds على 555 سعرة حرارية، مع 29.9g بروتين و18.7g كربوهيدرات و40g دهون.
كم نسبة البروتين في Sesame seeds؟
يوفر Sesame seeds 29.9g من البروتين لكل حصة 100g، أي حوالي 60% من القيمة اليومية الموصى بها للبالغ المتوسط.
هل Sesame seeds مفيد لخسارة الوزن؟
مع 555 سعرة حرارية لكل 100g، يمكن أن يندرج Sesame seeds ضمن خطة لخسارة الوزن إذا تم تناوله بكميات معتدلة. ادمجه مع خضروات غنية بالألياف وبروتين قليل الدهون للشعور بالشبع لفترة أطول.
كم نسبة الكربوهيدرات في Sesame seeds؟
تحتوي حصة 100g من Sesame seeds على 18.7g من الكربوهيدرات و5.1g من الألياف الغذائية.
هل Sesame seeds صحي؟
Sesame seeds يوفر 29.9g بروتين و5.1g ألياف ومزيجاً من الفيتامينات والمعادن لكل 100g. كجزء من نظام غذائي متوازن قائم على الأطعمة الكاملة، يمكن أن يساهم في الصحة العامة.