كم عدد السعرات الحرارية في Wakame؟

تحتوي حصة 100g من Wakame على 45 سعرة حرارية، مع 3g بروتين و9.1g كربوهيدرات و0.6g دهون.

يوفر Wakame ‏3g من البروتين لكل حصة 100g، أي حوالي 6% من القيمة اليومية الموصى بها للبالغ المتوسط.

مع 45 سعرة حرارية لكل 100g، يمكن أن يندرج Wakame ضمن خطة لخسارة الوزن إذا تم تناوله بكميات معتدلة. ادمجه مع خضروات غنية بالألياف وبروتين قليل الدهون للشعور بالشبع لفترة أطول.

تحتوي حصة 100g من Wakame على 9.1g من الكربوهيدرات و0.5g من الألياف الغذائية.

Wakame يوفر 3g بروتين و0.5g ألياف ومزيجاً من الفيتامينات والمعادن لكل 100g. كجزء من نظام غذائي متوازن قائم على الأطعمة الكاملة، يمكن أن يساهم في الصحة العامة.