Mandeln vs. Chiasamen

Nährwertvergleich im Überblick

Pro 100g Portion

Mandeln

626
Kalorien
vs.

Chiasamen

517
Kalorien
🏆 Chiasamen: Weniger Kalorien
💪 Mandeln: Mehr Protein

Makronährstoff-Vergleich

MandelnChiasamen
Protein
21.5g
17g
Kohlenhydrate
20g
38.3g
Fett gesamt
51.1g
32.9g
Ballaststoffe
10.8g
0g
Zucker
0g
0g

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C
0mg
0mg
Kalzium
254mg
595mg
Eisen
3.7mg
6mg
Kalium
733mg
642mg
Natrium
0mg
0mg
📊 Mandeln: Nährwertangaben📊 Chiasamen: Nährwertangaben

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