Mandeln vs. Leinsamen

Nährwertvergleich im Überblick

Pro 100g Portion

Mandeln

626
Kalorien
vs.

Leinsamen

534
Kalorien
🏆 Leinsamen: Weniger Kalorien
💪 Mandeln: Mehr Protein

Makronährstoff-Vergleich

MandelnLeinsamen
Protein
21.5g
18.3g
Kohlenhydrate
20g
28.9g
Fett gesamt
51.1g
42.2g
Ballaststoffe
10.8g
27.3g
Zucker
0g
1.6g

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C
0mg
0.6mg
Kalzium
254mg
255mg
Eisen
3.7mg
5.7mg
Kalium
733mg
813mg
Natrium
0mg
30mg
📊 Mandeln: Nährwertangaben📊 Leinsamen: Nährwertangaben

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