Mandeln vs. Kürbiskerne

Nährwertvergleich im Überblick

Pro 100g Portion

Mandeln

626
Kalorien
vs.

Kürbiskerne

574
Kalorien
🏆 Kürbiskerne: Weniger Kalorien
💪 Kürbiskerne: Mehr Protein

Makronährstoff-Vergleich

MandelnKürbiskerne
Protein
21.5g
29.8g
Kohlenhydrate
20g
14.7g
Fett gesamt
51.1g
49.1g
Ballaststoffe
10.8g
6.5g
Zucker
0g
1.3g

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C
0mg
1.8mg
Kalzium
254mg
52mg
Eisen
3.7mg
8.1mg
Kalium
733mg
788mg
Natrium
0mg
18mg
📊 Mandeln: Nährwertangaben📊 Kürbiskerne: Nährwertangaben

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