Mandeln vs. Sonnenblumenkerne

Nährwertvergleich im Überblick

Pro 100g Portion

Mandeln

626
Kalorien
vs.

Sonnenblumenkerne

486
Kalorien
Sonnenblumenkerne: Weniger Kalorien
Mandeln: Mehr Protein

Makronährstoff-Vergleich

MandelnSonnenblumenkerne
Protein
21.5g
16.5g
Kohlenhydrate
20g
42.1g
Fett gesamt
51.1g
30.7g
Ballaststoffe
10.8g
34.4g
Zucker
0g
0g

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C
0mg
1.6mg
Kalzium
254mg
631mg
Eisen
3.7mg
7.7mg
Kalium
733mg
407mg
Natrium
0mg
16mg
Mandeln: Nährwertangaben Sonnenblumenkerne: Nährwertangaben

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