Brokkoli, roh vs. Rucola, roh

Nährwertvergleich im Überblick

Pro 100g Portion

Brokkoli, roh

34
Kalorien
vs.

Rucola, roh

31
Kalorien
🏆 Rucola, roh: Weniger Kalorien
💪 Brokkoli, roh: Mehr Protein

Makronährstoff-Vergleich

Brokkoli, rohRucola, roh
Protein
2.8g
1.6g
Kohlenhydrate
6.6g
5.4g
Fett gesamt
0.4g
0.3g
Ballaststoffe
2.6g
2.3g
Zucker
1.7g
0g

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C
89.2mg
101.4mg
Kalzium
47mg
204mg
Eisen
0.7mg
1.4mg
Kalium
316mg
407mg
Natrium
33mg
87mg
📊 Brokkoli, roh: Nährwertangaben📊 Rucola, roh: Nährwertangaben

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