Brokkoli, roh vs. Spinat, roh

Nährwertvergleich im Überblick

Pro 100g Portion

Brokkoli, roh

34

Kalorien

vs.

Spinat, roh

27

Kalorien

🏆 Spinat, roh: Weniger Kalorien

💪 Spinat, roh: Mehr Protein

Makronährstoff-Vergleich

Brokkoli, rohSpinat, roh

Protein

2.8g

2.9g

Kohlenhydrate

6.6g

2.4g

Fett gesamt

0.4g

0.6g

Ballaststoffe

2.6g

1.6g

Zucker

1.7g

0g

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C

89.2mg

26.5mg

Kalzium

47mg

68mg

Eisen

0.7mg

1.3mg

Kalium

316mg

582mg

Natrium

33mg

111mg

📊 Brokkoli, roh: Nährwertangaben 📊 Spinat, roh: Nährwertangaben

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