Brokkoli, roh vs. Mangold, roh

Nährwertvergleich im Überblick

Pro 100g Portion

Brokkoli, roh

34
Kalorien
vs.

Mangold, roh

19
Kalorien
🏆 Mangold, roh: Weniger Kalorien
💪 Brokkoli, roh: Mehr Protein

Makronährstoff-Vergleich

Brokkoli, rohMangold, roh
Protein
2.8g
1.8g
Kohlenhydrate
6.6g
3.7g
Fett gesamt
0.4g
0.2g
Ballaststoffe
2.6g
1.6g
Zucker
1.7g
1.1g

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C
89.2mg
30mg
Kalzium
47mg
51mg
Eisen
0.7mg
1.8mg
Kalium
316mg
379mg
Natrium
33mg
213mg
📊 Brokkoli, roh: Nährwertangaben📊 Mangold, roh: Nährwertangaben

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