Brauner Reis, gegart vs. Quinoa, gegart

Nährwertvergleich im Überblick

Pro 100g Portion

Brauner Reis, gegart

130
Kalorien
vs.

Quinoa, gegart

385
Kalorien
🏆 Brauner Reis, gegart: Weniger Kalorien
💪 Quinoa, gegart: Mehr Protein

Makronährstoff-Vergleich

Brauner Reis, gegartQuinoa, gegart
Protein
2.7g
11.9g
Kohlenhydrate
28.2g
69.5g
Fett gesamt
0.3g
6.6g
Ballaststoffe
0.4g
6.3g
Zucker
0.1g
0g

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C
0mg
0mg
Kalzium
10mg
38mg
Eisen
1.2mg
4.5mg
Kalium
35mg
551mg
Natrium
1mg
6mg
📊 Brauner Reis, gegart: Nährwertangaben📊 Quinoa, gegart: Nährwertangaben

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