Brauner Reis, gegart vs. Quinoa, gegart

Nährwertvergleich im Überblick

Pro 100g Portion

Brauner Reis, gegart

123
Kalorien
vs.

Quinoa, gegart

385
Kalorien
Brauner Reis, gegart: Weniger Kalorien
Quinoa, gegart: Mehr Protein

Makronährstoff-Vergleich

Brauner Reis, gegartQuinoa, gegart
Protein
2.4g
11.9g
Kohlenhydrate
25.8g
69.5g
Fett gesamt
1.1g
6.6g
Ballaststoffe
1g
6.3g
Zucker
0.2g
0g

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C
0mg
0mg
Kalzium
5mg
38mg
Eisen
0.4mg
4.5mg
Kalium
80mg
551mg
Natrium
201mg
6mg
Brauner Reis, gegart: Nährwertangaben Quinoa, gegart: Nährwertangaben

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