Haferflocken, gegart vs. Couscous, gegart

Nährwertvergleich im Überblick

Pro 100g Portion

Haferflocken, gegart

71
Kalorien
vs.

Couscous, gegart

112
Kalorien
🏆 Haferflocken, gegart: Weniger Kalorien
💪 Couscous, gegart: Mehr Protein

Makronährstoff-Vergleich

Haferflocken, gegartCouscous, gegart
Protein
2.5g
3.8g
Kohlenhydrate
12g
23.2g
Fett gesamt
1.5g
0.2g
Ballaststoffe
1.7g
1.4g
Zucker
0.3g
0.1g

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C
0mg
0mg
Kalzium
9mg
8mg
Eisen
0.9mg
0.4mg
Kalium
70mg
58mg
Natrium
71mg
5mg
📊 Haferflocken, gegart: Nährwertangaben📊 Couscous, gegart: Nährwertangaben

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