Lachs, gegart vs. Makrele, gegart

Nährwertvergleich im Überblick

Pro 100g Portion

Lachs, gegart

206
Kalorien
vs.

Makrele, gegart

205
Kalorien
🏆 Makrele, gegart: Weniger Kalorien
💪 Lachs, gegart: Mehr Protein

Makronährstoff-Vergleich

Lachs, gegartMakrele, gegart
Protein
22.1g
18.6g
Kohlenhydrate
0g
0g
Fett gesamt
12.4g
13.9g
Ballaststoffe
0g
0g
Zucker
0g
0g

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C
3.7mg
0.4mg
Kalzium
15mg
12mg
Eisen
0.3mg
1.6mg
Kalium
384mg
314mg
Natrium
61mg
90mg
📊 Lachs, gegart: Nährwertangaben📊 Makrele, gegart: Nährwertangaben

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