Lachs, gegart vs. Sardinen, in Konserve

Nährwertvergleich im Überblick

Pro 100g Portion

Lachs, gegart

206
Kalorien
vs.

Sardinen, in Konserve

41
Kalorien
🏆 Sardinen, in Konserve: Weniger Kalorien
💪 Lachs, gegart: Mehr Protein

Makronährstoff-Vergleich

Lachs, gegartSardinen, in Konserve
Protein
22.1g
1.6g
Kohlenhydrate
0g
8g
Fett gesamt
12.4g
0.3g
Ballaststoffe
0g
2g
Zucker
0g
4.3g

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C
3.7mg
10.4mg
Kalzium
15mg
18mg
Eisen
0.3mg
1.2mg
Kalium
384mg
416mg
Natrium
61mg
29mg
📊 Lachs, gegart: Nährwertangaben📊 Sardinen, in Konserve: Nährwertangaben

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