Lachs, gegart vs. Sardinen, in Konserve

Nährwertvergleich im Überblick

Pro 100g Portion

Lachs, gegart

206
Kalorien
vs.

Sardinen, in Konserve

208
Kalorien
Lachs, gegart: Weniger Kalorien
Sardinen, in Konserve: Mehr Protein

Makronährstoff-Vergleich

Lachs, gegartSardinen, in Konserve
Protein
22.1g
24.6g
Kohlenhydrate
0g
0g
Fett gesamt
12.4g
11.5g
Ballaststoffe
0g
0g
Zucker
0g
0g

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C
3.7mg
0mg
Kalzium
15mg
382mg
Eisen
0.3mg
2.9mg
Kalium
384mg
397mg
Natrium
61mg
307mg
Lachs, gegart: Nährwertangaben Sardinen, in Konserve: Nährwertangaben

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