Sardinen, in Konserve vs. Tofu, fest

Nährwertvergleich im Überblick

Pro 100g Portion

Sardinen, in Konserve

41
Kalorien
vs.

Tofu, fest

85
Kalorien
Sardinen, in Konserve: Weniger Kalorien
Tofu, fest: Mehr Protein

Makronährstoff-Vergleich

Sardinen, in KonserveTofu, fest
Protein
1.6g
10.9g
Kohlenhydrate
8g
1g
Fett gesamt
0.3g
4.2g
Ballaststoffe
2g
0.9g
Zucker
4.3g
0.4g

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C
10.4mg
1.1mg
Kalzium
18mg
149mg
Eisen
1.2mg
1.7mg
Kalium
416mg
0mg
Natrium
29mg
33mg
Sardinen, in Konserve: Nährwertangaben Tofu, fest: Nährwertangaben

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