Tilapia, gegart vs. Tofu, fest

Nährwertvergleich im Überblick

Pro 100g Portion

Tilapia, gegart

95
Kalorien
vs.

Tofu, fest

85
Kalorien
🏆 Tofu, fest: Weniger Kalorien
💪 Tilapia, gegart: Mehr Protein

Makronährstoff-Vergleich

Tilapia, gegartTofu, fest
Protein
19g
10.9g
Kohlenhydrate
0g
1g
Fett gesamt
2.5g
4.2g
Ballaststoffe
0g
0.9g
Zucker
0g
0.4g

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C
0mg
1.1mg
Kalzium
9mg
149mg
Eisen
0mg
1.7mg
Kalium
342mg
0mg
Natrium
94mg
33mg
📊 Tilapia, gegart: Nährwertangaben📊 Tofu, fest: Nährwertangaben

Weitere Vergleiche entdecken

Hähnchenbrust, gegart vs. Tofu, festEi, ganz, gegart vs. Tofu, festKabeljau, gegart vs. Tilapia, gegartTempeh vs. Tofu, festThunfisch, gegart vs. Tofu, festLachs, gegart vs. Tofu, fest