Tofu, fest vs. Goldmakrele

Nährwertvergleich im Überblick

Pro 100g Portion

Tofu, fest

85
Kalorien
vs.

Goldmakrele

84
Kalorien
🏆 Goldmakrele: Weniger Kalorien
💪 Goldmakrele: Mehr Protein

Makronährstoff-Vergleich

Tofu, festGoldmakrele
Protein
10.9g
19.8g
Kohlenhydrate
1g
0.3g
Fett gesamt
4.2g
0.4g
Ballaststoffe
0.9g
0g
Zucker
0.4g
0g

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C
1.1mg
0mg
Kalzium
149mg
6mg
Eisen
1.7mg
0.1mg
Kalium
0mg
408mg
Natrium
33mg
52mg
📊 Tofu, fest: Nährwertangaben📊 Goldmakrele: Nährwertangaben

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