Tofu, fest vs. Miesmuscheln, gegart

Nährwertvergleich im Überblick

Pro 100g Portion

Tofu, fest

85
Kalorien
vs.

Miesmuscheln, gegart

172
Kalorien
🏆 Tofu, fest: Weniger Kalorien
💪 Miesmuscheln, gegart: Mehr Protein

Makronährstoff-Vergleich

Tofu, festMiesmuscheln, gegart
Protein
10.9g
23.8g
Kohlenhydrate
1g
7.4g
Fett gesamt
4.2g
4.5g
Ballaststoffe
0.9g
0g
Zucker
0.4g
0g

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C
1.1mg
13.6mg
Kalzium
149mg
33mg
Eisen
1.7mg
6.7mg
Kalium
0mg
268mg
Natrium
33mg
369mg
📊 Tofu, fest: Nährwertangaben📊 Miesmuscheln, gegart: Nährwertangaben

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