Tofu, fest vs. Oktopus, gegart

Nährwertvergleich im Überblick

Pro 100g Portion

Tofu, fest

85
Kalorien
vs.

Oktopus, gegart

164
Kalorien
🏆 Tofu, fest: Weniger Kalorien
💪 Oktopus, gegart: Mehr Protein

Makronährstoff-Vergleich

Tofu, festOktopus, gegart
Protein
10.9g
29.8g
Kohlenhydrate
1g
4.4g
Fett gesamt
4.2g
2.1g
Ballaststoffe
0.9g
0g
Zucker
0.4g
0g

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C
1.1mg
8mg
Kalzium
149mg
106mg
Eisen
1.7mg
9.5mg
Kalium
0mg
630mg
Natrium
33mg
460mg
📊 Tofu, fest: Nährwertangaben📊 Oktopus, gegart: Nährwertangaben

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