Tofu, fest vs. Jakobsmuscheln, gegart

Nährwertvergleich im Überblick

Pro 100g Portion

Tofu, fest

85
Kalorien
vs.

Jakobsmuscheln, gegart

66
Kalorien
🏆 Jakobsmuscheln, gegart: Weniger Kalorien
💪 Jakobsmuscheln, gegart: Mehr Protein

Makronährstoff-Vergleich

Tofu, festJakobsmuscheln, gegart
Protein
10.9g
13.5g
Kohlenhydrate
1g
2g
Fett gesamt
4.2g
0.5g
Ballaststoffe
0.9g
0g
Zucker
0.4g
0g

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C
1.1mg
0mg
Kalzium
149mg
11mg
Eisen
1.7mg
0.2mg
Kalium
0mg
245mg
Natrium
33mg
313mg
📊 Tofu, fest: Nährwertangaben📊 Jakobsmuscheln, gegart: Nährwertangaben

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