Tofu, fest vs. Tintenfisch, gegart

Nährwertvergleich im Überblick

Pro 100g Portion

Tofu, fest

85
Kalorien
vs.

Tintenfisch, gegart

44
Kalorien
🏆 Tintenfisch, gegart: Weniger Kalorien
💪 Tofu, fest: Mehr Protein

Makronährstoff-Vergleich

Tofu, festTintenfisch, gegart
Protein
10.9g
8.8g
Kohlenhydrate
1g
0.9g
Fett gesamt
4.2g
0.6g
Ballaststoffe
0.9g
0g
Zucker
0.4g
0g

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C
1.1mg
0mg
Kalzium
149mg
11mg
Eisen
1.7mg
0mg
Kalium
0mg
9mg
Natrium
33mg
272mg
📊 Tofu, fest: Nährwertangaben📊 Tintenfisch, gegart: Nährwertangaben

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