Tofu, fest vs. Forelle, gegart

Nährwertvergleich im Überblick

Pro 100g Portion

Tofu, fest

85
Kalorien
vs.

Forelle, gegart

190
Kalorien
🏆 Tofu, fest: Weniger Kalorien
💪 Forelle, gegart: Mehr Protein

Makronährstoff-Vergleich

Tofu, festForelle, gegart
Protein
10.9g
26.6g
Kohlenhydrate
1g
0g
Fett gesamt
4.2g
8.5g
Ballaststoffe
0.9g
0g
Zucker
0.4g
0g

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C
1.1mg
0.5mg
Kalzium
149mg
55mg
Eisen
1.7mg
1.9mg
Kalium
0mg
463mg
Natrium
33mg
67mg
📊 Tofu, fest: Nährwertangaben📊 Forelle, gegart: Nährwertangaben

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