Col rizada, cruda vs Batata, cruda

Comparación Nutricional Lado a Lado

Por ración de 100g

Col rizada, cruda

35
Calorías
vs

Batata, cruda

79
Calorías
🏆 Col rizada, cruda: Menos calórico
💪 Col rizada, cruda: Más proteico

Comparación de Macronutrientes

Col rizada, crudaBatata, cruda
Proteína
2.9g
1.6g
Carbohidratos
4.4g
17.3g
Grasa Total
1.5g
0.4g
Fibra Dietética
4.1g
4.4g
Azúcares
0.8g
6.1g

Vitaminas y Minerales

Vitamina C
93.4mg
14.8mg
Calcio
254mg
22mg
Hierro
1.6mg
0.4mg
Potasio
348mg
486mg
Sodio
53mg
0mg
📊 Col rizada, cruda: Información Nutricional📊 Batata, cruda: Información Nutricional

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