Espinaca, cruda vs Espárragos, crudos

Comparación Nutricional Lado a Lado

Por ración de 100g

Espinaca, cruda

27
Calorías
vs

Espárragos, crudos

28
Calorías
Espinaca, cruda: Menos calórico
Espinaca, cruda: Más proteico

Comparación de Macronutrientes

Espinaca, crudaEspárragos, crudos
Proteína
2.9g
1.4g
Carbohidratos
2.4g
5.1g
Grasa Total
0.6g
0.2g
Fibra Dietética
1.6g
1.9g
Azúcares
0g
0g

Vitaminas y Minerales

Vitamina C
26.5mg
9.2mg
Calcio
68mg
21mg
Hierro
1.3mg
0.4mg
Potasio
582mg
278mg
Sodio
111mg
2mg
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