Espinaca, cruda vs Bok choy, crudo

Comparación Nutricional Lado a Lado

Por ración de 100g

Espinaca, cruda

27
Calorías
vs

Bok choy, crudo

20
Calorías
Bok choy, crudo: Menos calórico
Espinaca, cruda: Más proteico

Comparación de Macronutrientes

Espinaca, crudaBok choy, crudo
Proteína
2.9g
1g
Carbohidratos
2.4g
3.5g
Grasa Total
0.6g
0.2g
Fibra Dietética
1.6g
1.3g
Azúcares
0g
0g

Vitaminas y Minerales

Vitamina C
26.5mg
30.3mg
Calcio
68mg
62mg
Hierro
1.3mg
0.4mg
Potasio
582mg
228mg
Sodio
111mg
14mg
Espinaca, cruda: Información Nutricional Bok choy, crudo: Información Nutricional

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