Espinaca, cruda vs Coles de Bruselas, crudas

Comparación Nutricional Lado a Lado

Por ración de 100g

Espinaca, cruda

27
Calorías
vs

Coles de Bruselas, crudas

59
Calorías
🏆 Espinaca, cruda: Menos calórico
💪 Coles de Bruselas, crudas: Más proteico

Comparación de Macronutrientes

Espinaca, crudaColes de Bruselas, crudas
Proteína
2.9g
4g
Carbohidratos
2.4g
9.6g
Grasa Total
0.6g
0.6g
Fibra Dietética
1.6g
4.8g
Azúcares
0g
0g

Vitaminas y Minerales

Vitamina C
26.5mg
142.9mg
Calcio
68mg
39mg
Hierro
1.3mg
0.7mg
Potasio
582mg
477mg
Sodio
111mg
26mg
📊 Espinaca, cruda: Información Nutricional📊 Coles de Bruselas, crudas: Información Nutricional

Ver Más Comparaciones

Col rizada, cruda vs Espinaca, crudaBrócoli, crudo vs Espinaca, crudaEspinaca, cruda vs Batata, crudaEspinaca, cruda vs Remolacha, crudaEspinaca, cruda vs Okra, crudaEspinaca, cruda vs Taro