Espinaca, cruda vs Raíz de Loto

Comparación Nutricional Lado a Lado

Por ración de 100g

Espinaca, cruda

27
Calorías
vs

Raíz de Loto

74
Calorías
🏆 Espinaca, cruda: Menos calórico
💪 Espinaca, cruda: Más proteico

Comparación de Macronutrientes

Espinaca, crudaRaíz de Loto
Proteína
2.9g
2.6g
Carbohidratos
2.4g
17.2g
Grasa Total
0.6g
0.1g
Fibra Dietética
1.6g
4.9g
Azúcares
0g
0g

Vitaminas y Minerales

Vitamina C
26.5mg
44mg
Calcio
68mg
45mg
Hierro
1.3mg
1.2mg
Potasio
582mg
556mg
Sodio
111mg
40mg
📊 Espinaca, cruda: Información Nutricional📊 Raíz de Loto: Información Nutricional

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