Tofu firme vs Rape

Comparación Nutricional Lado a Lado

Por ración de 100g

Tofu firme

85
Calorías
vs

Rape

76
Calorías
🏆 Rape: Menos calórico
💪 Rape: Más proteico

Comparación de Macronutrientes

Tofu firmeRape
Proteína
10.9g
14.5g
Carbohidratos
1g
0g
Grasa Total
4.2g
1.5g
Fibra Dietética
0.9g
0g
Azúcares
0.4g
0g

Vitaminas y Minerales

Vitamina C
1.1mg
1mg
Calcio
149mg
8mg
Hierro
1.7mg
0.3mg
Potasio
0mg
400mg
Sodio
33mg
18mg
📊 Tofu firme: Información Nutricional📊 Rape: Información Nutricional

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