Atún, cocido vs Tofu firme

Comparación Nutricional Lado a Lado

Por ración de 100g

Atún, cocido

102
Calorías
vs

Tofu firme

85
Calorías
Tofu firme: Menos calórico
Atún, cocido: Más proteico

Comparación de Macronutrientes

Atún, cocidoTofu firme
Proteína
24.7g
10.9g
Carbohidratos
-0.1g
1g
Grasa Total
0.4g
4.2g
Fibra Dietética
0g
0.9g
Azúcares
0g
0.4g

Vitaminas y Minerales

Vitamina C
0mg
1.1mg
Calcio
3mg
149mg
Hierro
0.6mg
1.7mg
Potasio
420mg
0mg
Sodio
94mg
33mg
Atún, cocido: Información Nutricional Tofu firme: Información Nutricional

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