Quinoa, cuit vs Couscous, cuit

Comparaison Nutritionnelle Côte à Côte

Par portion de 100g

385

Calories

112

Calories

Couscous, cuit: Moins calorique

Quinoa, cuit: Plus protéiné

Comparaison des Macronutriments

Quinoa, cuitCouscous, cuit

Protéines

11.9g

3.8g

Glucides

69.5g

23.2g

Lipides totaux

6.6g

0.2g

Fibres alimentaires

6.3g

1.4g

Sucres

0.1g

Vitamine C

0mg

Calcium

38mg

8mg

Fer

4.5mg

0.4mg

Potassium

551mg

58mg

Sodium

6mg

5mg