Quinoa, cuit vs Couscous, cuit

Comparaison Nutritionnelle Côte à Côte

Par portion de 100g

Quinoa, cuit

385
Calories
vs

Couscous, cuit

112
Calories
🏆 Couscous, cuit: Moins calorique
💪 Quinoa, cuit: Plus protéiné

Comparaison des Macronutriments

Quinoa, cuitCouscous, cuit
Protéines
11.9g
3.8g
Glucides
69.5g
23.2g
Lipides totaux
6.6g
0.2g
Fibres alimentaires
6.3g
1.4g
Sucres
0g
0.1g

Vitamines et Minéraux

Vitamine C
0mg
0mg
Calcium
38mg
8mg
Fer
4.5mg
0.4mg
Potassium
551mg
58mg
Sodium
6mg
5mg
📊 Quinoa, cuit: Apports nutritionnels📊 Couscous, cuit: Apports nutritionnels

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