Beef steak, cooked מול Ham, cooked

השוואת תזונה זה לצד זה

למנה של 100 גרם

Beef steak, cooked

208

קלוריות

מול

Ham, cooked

149

קלוריות

🏆 Ham, cooked — פחות קלוריות

💪 Beef steak, cooked — יותר חלבון

השוואת מאקרונוטריינטים

Beef steak, cookedHam, cooked

חלבון

20.4g

17.3g

פחמימות

0g

4.5g

שומן כולל

13.4g

6.4g

סיבים תזונתיים

0g

0g

סוכרים

0g

4.6g

ויטמינים ומינרלים

ויטמין C

3.9mg

0mg

סידן

9mg

54mg

ברזל

0.3mg

1.1mg

אשלגן

363mg

394mg

נתרן

59mg

732mg

📊 Beef steak, cooked — עובדות תזונה 📊 Ham, cooked — עובדות תזונה

עיין בהשוואות נוספות

White rice, cooked מול Quinoa, cooked Chicken breast, cooked מול Tofu, firm White rice, cooked מול Brown rice, cooked Banana, raw מול Apple, raw Salmon, cooked מול Tuna, cooked Oatmeal, cooked מול Granola

Beef steak, cooked מול Ham, cooked: השוואת תזונה