Tuna, cooked מול Ham, cooked

השוואת תזונה זה לצד זה

למנה של 100 גרם

Tuna, cooked

102
קלוריות
מול

Ham, cooked

122
קלוריות
🏆 Tuna, cooked: פחות קלוריות
💪 Tuna, cooked: יותר חלבון

השוואת מאקרונוטריינטים

Tuna, cookedHam, cooked
חלבון
24.7g
17.9g
פחמימות
-0.1g
7.3g
שומן כולל
0.4g
2.4g
סיבים תזונתיים
0g
0g
סוכרים
0g
0g

ויטמינים ומינרלים

ויטמין C
0mg
0.6mg
סידן
3mg
6mg
ברזל
0.6mg
0.4mg
אשלגן
420mg
165mg
נתרן
94mg
900mg
📊 Tuna, cooked: עובדות תזונה📊 Ham, cooked: עובדות תזונה

עיין בהשוואות נוספות

Salmon, cooked מול Tuna, cookedBacon, cooked מול Ham, cookedTuna, cooked מול Egg, whole, cookedTuna, cooked מול Tofu, firmChicken breast, cooked מול Tuna, cookedEgg, whole, cooked מול Ham, cooked