Tuna, cooked מול Ham, cooked

השוואת תזונה זה לצד זה

למנה של 100 גרם

Tuna, cooked

89

קלוריות

מול

Ham, cooked

149

קלוריות

🏆 Tuna, cooked — פחות קלוריות

💪 Ham, cooked — יותר חלבון

השוואת מאקרונוטריינטים

Tuna, cookedHam, cooked

חלבון

1.1g

17.3g

פחמימות

22.8g

4.5g

שומן כולל

0.3g

6.4g

סיבים תזונתיים

2.6g

0g

סוכרים

12.2g

4.6g

ויטמינים ומינרלים

ויטמין C

8.7mg

0mg

סידן

5mg

54mg

ברזל

0.3mg

1.1mg

אשלגן

358mg

394mg

נתרן

1mg

732mg

📊 Tuna, cooked — עובדות תזונה 📊 Ham, cooked — עובדות תזונה

עיין בהשוואות נוספות

White rice, cooked מול Quinoa, cooked Chicken breast, cooked מול Tofu, firm White rice, cooked מול Brown rice, cooked Banana, raw מול Apple, raw Salmon, cooked מול Tuna, cooked Oatmeal, cooked מול Granola

Tuna, cooked מול Ham, cooked: השוואת תזונה