Tofu, firm מול Ham, cooked

השוואת תזונה זה לצד זה

למנה של 100 גרם

Tofu, firm

85
קלוריות
מול

Ham, cooked

122
קלוריות
🏆 Tofu, firm: פחות קלוריות
💪 Ham, cooked: יותר חלבון

השוואת מאקרונוטריינטים

Tofu, firmHam, cooked
חלבון
10.9g
17.9g
פחמימות
1g
7.3g
שומן כולל
4.2g
2.4g
סיבים תזונתיים
0.9g
0g
סוכרים
0.4g
0g

ויטמינים ומינרלים

ויטמין C
1.1mg
0.6mg
סידן
149mg
6mg
ברזל
1.7mg
0.4mg
אשלגן
0mg
165mg
נתרן
33mg
900mg
📊 Tofu, firm: עובדות תזונה📊 Ham, cooked: עובדות תזונה

עיין בהשוואות נוספות

Chicken breast, cooked מול Tofu, firmEgg, whole, cooked מול Tofu, firmBacon, cooked מול Ham, cookedTempeh מול Tofu, firmTuna, cooked מול Tofu, firmSalmon, cooked מול Tofu, firm