Beef steak, cooked מול Swordfish Steak

השוואת תזונה זה לצד זה

למנה של 100 גרם

Beef steak, cooked

208
קלוריות
מול

Swordfish Steak

144
קלוריות
🏆 Swordfish Steak — פחות קלוריות
💪 Beef steak, cooked — יותר חלבון

השוואת מאקרונוטריינטים

Beef steak, cookedSwordfish Steak
חלבון
20.4g
19.7g
פחמימות
0g
0g
שומן כולל
13.4g
6.7g
סיבים תזונתיים
0g
0g
סוכרים
0g
0g

ויטמינים ומינרלים

ויטמין C
3.9mg
0mg
סידן
9mg
5mg
ברזל
0.3mg
0.4mg
אשלגן
363mg
418mg
נתרן
59mg
81mg
📊 Beef steak, cooked — עובדות תזונה📊 Swordfish Steak — עובדות תזונה

עיין בהשוואות נוספות

White rice, cooked מול Quinoa, cookedChicken breast, cooked מול Tofu, firmWhite rice, cooked מול Brown rice, cookedBanana, raw מול Apple, rawSalmon, cooked מול Tuna, cookedOatmeal, cooked מול Granola
Beef steak, cooked מול Swordfish Steak: השוואת תזונה