Ham, cooked מול Swordfish Steak

השוואת תזונה זה לצד זה

למנה של 100 גרם

Ham, cooked

122
קלוריות
מול

Swordfish Steak

144
קלוריות
🏆 Ham, cooked: פחות קלוריות
💪 Swordfish Steak: יותר חלבון

השוואת מאקרונוטריינטים

Ham, cookedSwordfish Steak
חלבון
17.9g
19.7g
פחמימות
7.3g
0g
שומן כולל
2.4g
6.7g
סיבים תזונתיים
0g
0g
סוכרים
0g
0g

ויטמינים ומינרלים

ויטמין C
0.6mg
0mg
סידן
6mg
5mg
ברזל
0.4mg
0.4mg
אשלגן
165mg
418mg
נתרן
900mg
81mg
📊 Ham, cooked: עובדות תזונה📊 Swordfish Steak: עובדות תזונה

עיין בהשוואות נוספות

Bacon, cooked מול Ham, cookedEgg, whole, cooked מול Ham, cookedTuna, cooked מול Ham, cookedTofu, firm מול Ham, cookedSalmon, cooked מול Ham, cookedChicken breast, cooked מול Ham, cooked