Ham, cooked מול Swordfish Steak

השוואת תזונה זה לצד זה

למנה של 100 גרם

Ham, cooked

149
קלוריות
מול

Swordfish Steak

144
קלוריות
🏆 Swordfish Steak — פחות קלוריות
💪 Swordfish Steak — יותר חלבון

השוואת מאקרונוטריינטים

Ham, cookedSwordfish Steak
חלבון
17.3g
19.7g
פחמימות
4.5g
0g
שומן כולל
6.4g
6.7g
סיבים תזונתיים
0g
0g
סוכרים
4.6g
0g

ויטמינים ומינרלים

ויטמין C
0mg
0mg
סידן
54mg
5mg
ברזל
1.1mg
0.4mg
אשלגן
394mg
418mg
נתרן
732mg
81mg
📊 Ham, cooked — עובדות תזונה📊 Swordfish Steak — עובדות תזונה

עיין בהשוואות נוספות

White rice, cooked מול Quinoa, cookedChicken breast, cooked מול Tofu, firmWhite rice, cooked מול Brown rice, cookedBanana, raw מול Apple, rawSalmon, cooked מול Tuna, cookedOatmeal, cooked מול Granola
Ham, cooked מול Swordfish Steak: השוואת תזונה