Mackerel, cooked מול Tofu, firm

השוואת תזונה זה לצד זה

למנה של 100 גרם

Mackerel, cooked

205
קלוריות
מול

Tofu, firm

85
קלוריות
🏆 Tofu, firm: פחות קלוריות
💪 Mackerel, cooked: יותר חלבון

השוואת מאקרונוטריינטים

Mackerel, cookedTofu, firm
חלבון
18.6g
10.9g
פחמימות
0g
1g
שומן כולל
13.9g
4.2g
סיבים תזונתיים
0g
0.9g
סוכרים
0g
0.4g

ויטמינים ומינרלים

ויטמין C
0.4mg
1.1mg
סידן
12mg
149mg
ברזל
1.6mg
1.7mg
אשלגן
314mg
0mg
נתרן
90mg
33mg
📊 Mackerel, cooked: עובדות תזונה📊 Tofu, firm: עובדות תזונה

עיין בהשוואות נוספות

Chicken breast, cooked מול Tofu, firmEgg, whole, cooked מול Tofu, firmTempeh מול Tofu, firmSardines, canned מול Mackerel, cookedTuna, cooked מול Tofu, firmSalmon, cooked מול Tofu, firm