Oatmeal, cooked מול Couscous, cooked

השוואת תזונה זה לצד זה

למנה של 100 גרם

Oatmeal, cooked

71

קלוריות

מול

Couscous, cooked

112

קלוריות

🏆 Oatmeal, cooked: פחות קלוריות

💪 Couscous, cooked: יותר חלבון

השוואת מאקרונוטריינטים

Oatmeal, cookedCouscous, cooked

חלבון

2.5g

3.8g

פחמימות

12g

23.2g

שומן כולל

1.5g

0.2g

סיבים תזונתיים

1.7g

1.4g

סוכרים

0.3g

0.1g

ויטמינים ומינרלים

ויטמין C

0mg

0mg

סידן

9mg

8mg

ברזל

0.9mg

0.4mg

אשלגן

70mg

58mg

נתרן

71mg

5mg

📊 Oatmeal, cooked: עובדות תזונה 📊 Couscous, cooked: עובדות תזונה

עיין בהשוואות נוספות

Oatmeal, cooked מול Granola Quinoa, cooked מול Oatmeal, cooked Oatmeal, cooked מול Pasta, cooked Oatmeal, cooked מול Farro Oatmeal, cooked מול Barley, cooked Quinoa, cooked מול Couscous, cooked