Sardines, canned מול Tofu, firm

השוואת תזונה זה לצד זה

למנה של 100 גרם

Sardines, canned

208
קלוריות
מול

Tofu, firm

85
קלוריות
Tofu, firm: פחות קלוריות
Sardines, canned: יותר חלבון

השוואת מאקרונוטריינטים

Sardines, cannedTofu, firm
חלבון
24.6g
10.9g
פחמימות
0g
1g
שומן כולל
11.5g
4.2g
סיבים תזונתיים
0g
0.9g
סוכרים
0g
0.4g

ויטמינים ומינרלים

ויטמין C
0mg
1.1mg
סידן
382mg
149mg
ברזל
2.9mg
1.7mg
אשלגן
397mg
0mg
נתרן
307mg
33mg
Sardines, canned: עובדות תזונה Tofu, firm: עובדות תזונה

עיין בהשוואות נוספות

Chicken breast, cooked מול Tofu, firmEgg, whole, cooked מול Tofu, firmTempeh מול Tofu, firmSardines, canned מול Mackerel, cookedTuna, cooked מול Tofu, firmSalmon, cooked מול Tofu, firm